هل سمعت عن عشبة كف مريم وفوائدها الصحية من قبل؟ ربما يبدو الاسم غريبا قليلا، ولكن الأكثر غرابة هو كم لهذا النبات الصغير من فوائد صحية جمة. 

أعشاب كف مريم هي من المكملات العشبية الشائعة التي تستخدم في عديد من الحالات الصحية، خاصة لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض.

كما أنها تستخدم للوقاية من بعض أنواع السرطان ولعلاج العقم ومشكلة حب الشباب، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية الأخرى.

معظم هذه الفوائد هي حقيقية ويدعمها العلم، ولكن هناك بعض الإشاعات أو الأساطير المرتبطة بهذا النبات القديم. 

لذلك، دعونا نتعرف على الفوائد المثبتة علميا لنبات عشبة كف مريم.

اكتسبت ثمار وأوراق هذا النبات شهرتها منذ العصور القديمة، واستخدمت في العديد من الحالات المرضية خاصة لعلاج الاضطرابات الهرمونية لدى النساء. كما أنها استخدمت كمضاد للقلق ولتنظيم عملية الهضم.

تعرف على المزيد من الفوائد الصحية لهذا النبات:

عشبة كف مريم تنظم الاضطرابات الهرمونية

واحدة من أكثر الاستخدامات شيوعا لهذه الأعشاب هي استخدامها في تقليل أعراض الدورة الشهرية لدى النساء.

تعاني النساء في فترة الدورة الشهرية من بعض الأعراض التي قد تكون مزعجة مثل:

• الاكتئاب وتغير المزاج
• التهيج
• ألم وتورم الثدي
• الإمساك
• الصداع النصفي

تنتج هذه الأعراض عن اضطراب الهرمونات الأنثوية مثل البروجسترون والاستروجين والبرولاكتين.

 ولأن عشبة كف مريم تعمل على خفض مستوى هرمون البرولاكتين، فهي تساعد على توازن الهرمونات الأنثوية، ولذلك فهي تقلل أعراض الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الحيض.

تخفف أعراض سن اليأس

تأثير عشبة كف مريم على الهرمونات الأنثوية يجعلها فعالة في علاج أعراض انقطاع الطمث التي تعاني منها السيدات مع اقتراب سن اليأس.

مع اقتراب سن اليأس تبدأ بعض السيدات في الشعور بالاضطرابات المزاجية والهبات الساخنة. كما أنها قد تسبب اضطرابات النوم والتعرق الليلي.

تساعد هذه الأعشاب على تحسن أعراض انقطاع الطمث، وتساعد السيدات في الشعور بالاستقرار النفسي والحصول على نوم أفضل.

عشبة كف مريم تعالج العقم

نتيجة لتأثيرها المحتمل على مستوى البرولاكتين، فإن هذه الأعشاب قد تحسن خصوبة الإناث وتساعد في علاج العقم.

عادة ما يكون اضطراب الهرمونات في النصف الثاني من الدورة الشهرية مرتبطا بارتفاع مستوى البرولاكتين عن الحد الطبيعي، مما يتسبب في صعوبة الحمل.

لذلك، فقدرة هذه الأعشاب على تحقيق توازن مستوى البرولاكتين وإعادته إلى المستوى الطبيعي ساعدت في تنظيم مستوى الهرمونات.

هذا التأثير الإيجابي ساهم في رفع مستوى الخصوبة لدى السيدات، حتى أن 26% من السيدات اللاتي خضعن للتجربة نجحن في الحمل.

كما أن الدورة الشهرية غير المنتظمة هي سبب آخر من أسباب تأخر الحمل. ولأن كف مريم تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، فهي تزيد من فرص النساء في حدوث الحمل.

الفوائد الصحية في عشبة كف مريم

بالإضافة إلى فوائدها الجمة للسيدات، هناك الكثير من الفوائد المحتملة لهذا النبات ولكن لا تزال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث للتأكد من هذه الفوائد:

علاج الصداع

خاصة الصداع النصفي والصداع المرتبط بفترة الدورة الشهرية.

لاحظت السيدات اللاتي تعاطين مكملات كف مريم لمدة ثلاثة أشهر أن عدد نوبات الصداع المرتبط بالدورة الشهرية قد قل بنسبة 66%.

عشبة كف مريم مضادة للبكتيريا والفطريات

يتم صنع الزيوت العطرية من هذا النبات، كما أنها تستخدم لعلاج البكتيريا والفطريات مثل السالمونيلا وبكتيريا المكورات العنقودية.

كما أن هذه الأعشاب الطبية تحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تماثل مفعول الأسبرين.

ولأن الزيوت الأساسية لا ينبغي تناولها عن طريق الفم، تعد المكملات بديلا جيدا يوفر نفس الفوائد.

علاج نوبات الصرع

يحاول العلماء إثبات فعالية هذه الأعشاب في التقليل من فرص حدوث نوبات الصرع.

 ورغم أن الدراسات أثبتت أن معدل النوبات قد قل، إلا أن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث.

سرعة التئام العظام

لاحظ العلماء أن السيدات اللاتي تناولن مكملات عشبة كف مريم مع الماغنسيوم أظهرن سرعة في معدل إصلاح العظام والتئام الكسور مقارنة بالسيدات اللاتي لم يتناولن هذا المكمل.

استخدامات عشبة كف مريم

هناك بعض الاستخدامات التقليدية لهذا النبات رغم أنها غير مدعومة بالأدلة العلمية.

مفيدة للرضاعة الطبيعية

افترض القدماء أن استخدام هذا النبات يساعد في زيادة إدرار الحليب لدى المرضعات، ولكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من البحث.

علاج بطانة الرحم المهاجرة

نظرا لأن عشبة كف مريم تساعد في تنظيم الاضطرابات الهرمونية، فهي قد تكون فعالة في علاج أعراض مرض التهاب بطانة الرحم أو ما يعرف ببطانة الرحم المهاجرة.

علاج الصلع

يعتقد أن دور هذه الأعشاب في تحقيق التوازن الهرموني يجعله فعال في تعزيز نمو الشعر لدى الرجال وبالتالي علاج الصلع.

علاج حب الشباب

تساعد مكملات كف مريم في علاج حب الشباب بسرعة تفوق العلاجات التقليدية. رغم أن هذه الفوائد لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات.

مسكن للآلام

من المحتمل أن هذه الأعشاب لها القدرة على تسكين الآلام إلى حد ما. رغم أن هذا التأثير لا يفوق تأثير الأسبرين إلا أنه واحد من الاستخدامات المحتملة لهذه الأعشاب.

هل استخدام مكملات عشبة كف مريم آمن؟

يعد استخدام هذه المكملات آمن إلى حد كبير، كما أن تناول الأعشاب المجففة بمقدار 3-6 جرام يعد آمنا أيضا.

هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة ولكنها تميل إلى أن تكون بسيطة ويمكن التعامل معها بسهولة. هذه الآثار الجانبية قد تشمل:

• اضطراب المعدة
• الغثيان
• الطفح الجلدي
• الصداع وآلام الرأس
• ظهور حب الشباب
• زيادة تدفق الدورة الشهرية

كما أن هناك بعض الأدوية التي قد تتعارض مع هذه الأعشاب، مثل الأدوية المضادة للذهان والعلاج الهرموني التعويضي، وكذلك حبوب منع الحمل.

ورغم أن هذه الأعراض تعد بسيطة ولكن ينصح بتجنب تناول المكملات للنساء الحوامل والمرضعات، وكذلك لمن يتناول هذه الأدوية بانتظام إلا بعد استشارة الطبيب.

مواصفاته

يأتي هذا المكمل الغذائي في عبوة تحتوي على 100 كبسولة نباتية، تحتوي كل منها على 400 مجم من مستخلص كف مريم.

يستخدم المكمل لدعم الإناث في فترة الدورة الشهرية، وكذلك لتنظيم الاضطرابات الهرمونية لديهم بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحية المحتملة.

كما أنها تساعد في زيادة نسبة الخصوبة لدى السيدات، وبالتالي تزيد من فرص حدوث الحمل في كثير من الحالات مع تناول المكملات بانتظام.

طريقة الاستخدام

الجرعة الموصى بها من هذا المكمل الغذائي هو تناول كبسولة واحدة مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

ينصح بالاستمرار على هذه الجرعة لمدة 8-12 أسبوع، ثم بعد ذلك تخفض إلى كبسولة واحدة يوميا.

 كما ننصح بتجنب هذا الدواء للحوامل والمرضعات.